【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、功效高蛋白质 ，保健养血、功效平肝祛风 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效利水消肿 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效补虚、保健事实上 ，功效抗癌。保健有助于促进脑部的功效发育 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的功效人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健止咳平喘、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、泽肤 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水、清热解毒 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、肠胃胀气的人群。事实上 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。有助于促进脑部的发育，促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇。安胎通乳 、祛风 、
适合人群：咳嗽人群 。清热解毒 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。补五脏 。
适合人群：产妇 、高蛋白质，通经 、暖胃 、安胎 。降低血液黏度、人们常说 ，补气血 、明目 、利尿消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、吃鱼的人聪明 。
祛风除烦 ，
适合人群 ：体虚人群 。人们常说，通络下乳，