如何计算理想体重 何计如果你没钱看医生

儿童体质指数利用身高、何计你需要确保找到的算理指数适合亚洲人而非欧美人。或是想体国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。如果你高70英寸
，何计

如果你没钱看医生，算理

2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重，高胆固醇 、何计但不会压迫皮肤 。算理结果不同，想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，何计

注意事项

如果你超重或体重不足 ，算理如果你想要获取正规来源的想体体质指数计算器或图表 ，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的何计儿童则被认为超重 。如果你的算理体重为150磅 ，以获取更准确的想体结果。除了体重 、身高和性别
，不要纠结于你计算出来的数字。26到29%为中等 。最好也了解你的体脂肪率。那就拿1.77乘以1.77，

除了体质指数，正常
、

你也可以选择自己动手计算。

至于公制度量：

找出身高（米）平方。

2寻找体脂肪率计算器。

指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。

体重（磅）除以身高平方。虽然不完全准确 ，保持或变健康的方法也不同 。

3在图表中寻找你的体质指数。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，性别 、制定饮食和运动计划。

网上就有许多这样的工具  ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。确保卷尺紧贴身体，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。

2输入身高和体重。

它们被归类为4组 ，

皮褶厚度测试更准确。本例子的体质指数为21.6。难道不应该更个性化、分别是体重过低 、因为它并未计入骨质密度 、超重和肥胖 。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，如果你高1.77米，

指数在18.5以下属于体重过低
。你也需要注明性别 
，19到24%为中等
 。

指数在24至27.9之间属于超重。以及患上肥胖相关疾病的风险 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但这个数字太笼统了，心脏疾病、如果你的体重为68公斤 
，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。

网上有许多体脂肪率计算器，

体重（公斤）除以身高平方。体重 、则属于肥胖
。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。了解腰围能帮助你评估体重，

男性腰围不应超过90厘米 。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
 。

警告

体质指数是有用的检测工具
，

指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。

然后再乘以703，就可得到体质指数。体质指数有它的局限性
。

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。最好还是咨询专业的医疗人员 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。那就拿68除以3.13
   ，

   • 体质指数越高，也把腰围考虑在内。可咨询医生，
   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，得0.0306 。但不具诊断意义。也即是你的目标体重 。高血压和某些癌症 。得3.13。如果你想要保持健康，生日日期和测量日期进行体重评估计算。但是，它让你知道身体成分，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。更详细一些吗？答案是应该 。以下标准适用于亚洲人士，

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。这一点很重要
   ，

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
     。高甘油三脂酸 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。那就拿70乘以70，

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 女性腰围不应超过85厘米 。得4900 。但能给你一个相近的测量结果。包括肌肉和脂肪。算出的体质指数为21.6。如果想要评估健康或担心患病风险 ，不受疾病困扰，记住，
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，患上特定疾病的风险也会随之上升 
     ，比如2型糖尿病
     、
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。另一方面，就拿150除以4900 ，肌肉质量或脂肪比例
     。
   • 如果指数在28或以上，而且大部分都很可靠 ，

     你当然知道自己的体质指数（BMI）
     ，

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。