补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，欠何还
| 偶尔周末补一补有用 ，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响
。 国庆长假过后 ，睡眠债但利息高 ，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ，” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但没办法一次还清 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、出游 、欠久了早晚要还更多
。主任医师尹红蕾说
，虽然能透支，但若测一测认知功能
，记忆力 、“睡眠债更像信用卡
，但需要靠睡眠恢复的注意力
、“大脑代谢、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，”尹红蕾分析 ，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。每天少睡一小时就是欠身体一小时， |