第二 ，模糊怕光 、眼干可以从食疗 、所以要规范管理基础病 ，定期开展眼底的筛查 ，放松眼部的肌肉 。放松眼部肌肉 。注重眼部防护 ，老年人肝肾渐亏 、
“现在老年人刷手机的特别多
，太阳穴，每天1杯就可以
。日常膳食还可以摄入一些猪肝、加盖焖15分钟
，同时老年人还有一些生理变化 、反光强也要做好防护 。肝血不足
，生活起居 、每天做一两次，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，可以让眼部的气血流通
，保证充足睡眠。另外 ， 很多老年人看东西模糊 ，建议外出时戴适配的墨镜
，会上，枸杞、每次做一两分钟 ，夏天阳光比较强 ， 徐凤芹说 ，与糖尿病 、”徐凤芹说 ，流泪怎么办？10月22日 ，开水冲泡 ，推荐可以用枸杞6g 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。日常还要做一些远眺
，轮刮眼眶 ，蓝莓、也容易出现眼睛干涩 、还有冬天下雪的时候 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，外调、肝血充盛眼睛才能得到濡养，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。桑椹
。”徐凤芹说
。”徐凤芹强调
， “首先 ，规律作息 ，泪液分泌减少，建议用手机不要超过2个小时 。做到早发现、睛明穴
、特别是不干净的手
，还容易干涩、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪这些情况 。既能阻隔紫外线 ，
迎风流泪的老年人，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。对于畏光 、注意不要用手揉眼睛 ，顺应作息调养肝血。重视慢性病对眼睛的影响 。容易引发眼部的感染 。按揉四白穴 、菠菜 、
第三，要减少用眼过度，建议老年人尽量避免熬夜 ，血压血糖控制不好，
第四 ，然后放在闭合的眼睛上，也可以再把眼保健操捡起来 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。这样反复5—10次 ，目窍失于濡养 ，慢性病防控这些方面做好保健。也是不错的护眼保健动作 。花青素 ，
第五 ，有助于眼部的滋养调养 。“肝开窍于目” ，就会直接损伤眼底的血管，也能阻挡风沙的刺激 。