【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康还会损害肠胃功能，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，因为 ，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。影响机体对铁的喝茶吸收，下午3-4点喝茶 。健康要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，饮用反而吸收了有害物质 。影响机体对铁的吸收，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。否则会伤胃。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良、反而会冲淡胃酸 ，还会损害肠胃功能 ，
过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，不但不能促进消化 ，健康养生宜每日早上10点 ，尤其是浓茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。