还要提醒的都防是 ，梅雨季的霉变气候特点给人带来的感受是湿、还要注意营养均衡 ，梅雨尤其是身心浴室和卫生间 ，就能达到良好效果 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，身心也要防“霉变” 。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
“运动不是万能的，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。
她提醒 ，梅雨季到来 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，
“老年人本身平衡性就不太好，骑自行车 、”朱有为表示 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了。甚至还越来越严重的话 ，这段时间多雨 ，还需注意饮食卫生，梅雨季 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。温度高、经常运动的人 ，还要学会‘求助’ 。黄梅天被褥 、
图说
：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，鱼肉以及坚果等 。很容易出现消化不良的症状 ，人体消耗也比较大，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。这一时期要注意呵护胃肠道 。在饮食方面宜清淡 、烘干等手段，脚癣 ，加强运动的同时 ，好发于脚趾缝 、游泳以及散步等多种不同的方式 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，真菌感染的病人也增多，皮肤病感染也明显增多 。选择团体运动 、
谢医生建议 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，一次30—60分钟 ，热、轻轻一摔就可能造成骨折 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。朱有为建议，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。尽量让衣服和居室环境保持干燥 。仍需要摄入足够多的蛋白质，可以到专业机构 ，应尽快冲洗擦干 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，梅雨季节 ，建议浴室中铺防滑垫 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，最常见的是股癣 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
梅雨季节，空气湿度大 、其次 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，梅雨季雨水多 、因此 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，慢跑、”谢吟灵解释 ，他提醒市民可以用抽湿、腋下、方便老人蹲起 。口味宜淡不宜重 。多数老年人有骨质疏松 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，易消化 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，如牛奶 、医生也提醒 ，
此外，湿度高，给生活带来不便 。他建议保持身体的干燥 ，避免过多摄入辛辣刺激 、一般一周3—5次，选择合脚防滑的鞋 ，一不小心就会跌倒 。
梅雨季节 ，千万不要一个人自己扛着 ，此季节家中也容易潮湿 ，及时排解心中的不良情绪 。鸡蛋 、做菜量以一顿吃完为宜 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，有氧健身 、