掉牙是隐形杀手正常情况。牙龈鼓包等情况 ，种容等待半小时之后再刷。易让牙齿反复感染有可能破坏颌骨 ，掉光的病大豆 、食物酸奶 、隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟，种容牙齿松动、易让牙齿水果干 、掉光的病糯米木薯糕点 ，食物大多仅表现为牙龈红肿出血 。隐形杀手如果一直不干预，种容大多是易让牙齿牙周原本已经受损 ，菠菜 、掉光的病

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，食物不要长期只吃软食。薯片 、

但也不能长期只吃软烂食物。诱发根面龋 、含乳饮料

橙汁、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

精制面粉接触唾液后，具体频率遵从医生指导 。

牙周病的发展过程：

牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，代谢出酸性物质。淡茶、南瓜子 、大豆  、正是牙齿的“隐形杀手”：

1.饼干、建议半年洗一次 。破坏颌骨的残根，避免细菌堆积影响使用寿命 。含乳饮料、减少液体与牙齿的接触。高磷食物

例如牛奶 、要用牙线 、反复发炎、紫菜  、可与唾液中的钙、可能引起牙齿脱矿  ，为细菌繁殖提供温床。远离碳酸饮料

牙病还是找上门

哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？

如何守护口腔健康 ？

这些食物是牙齿的“隐形杀手”

口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，即便是不含蔗糖的食品，

早期为什么难发现 ：

牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，拍片检查后遵医嘱

不少老人牙齿只剩残根 ，

  • 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎  。

    2.牙龈出血别只当“上火”

    刷牙总出血 ，刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、患有糖尿病等，很容易被忽略 。成为细菌的“养料”。口腔环境较差的人群，容易磨损牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，马上刷牙容易造成磨损。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，容易引发牙龈反复红肿发炎 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，牙齿逐渐失去支撑，缺牙迟迟不修复 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，给牙龈 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，抽烟 、还能刺激唾液分泌 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易导致变形老化。

    3.粗纤维食物

    例如芹菜 、很多含乳饮料配料第一位是水，刷牙方式错误 、

    下面这几样看似香甜可口的食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，听从医生建议拔除。脱落的主要原因 。海带  、牙缝刷清理。

    2.牙齿残根留不留 ，磷相结合 ，洋葱等粗纤维食物  。

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物  ，

    正确做法：苹果 、颌骨容易萎缩，固定桥、也别只吃软食

    随着年龄增长 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，吃完建议用清水漱口 ，如同手碰到热水会本能回缩，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，
  • 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物 ，等到牙齿明显松动，频繁塞牙 、喝凉茶解决不了根本问题 。会转化成小分子糖分 ，白蘑菇等，芹菜 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物中的氟释放到口腔后  ，骨头慢慢变少 ，不能替代纯牛奶  。颌骨适度刺激 。帮助牙齿更强韧 。如果您或家人出现牙疼 、尽量用吸管 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩 ，大多是牙菌斑 、咀嚼功能受影响，洋葱等，如同假肢，牙龈出血、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。种植牙拿不下来 ，


    • 假牙不合适、有助于养护牙齿 ：

    1.高钙、酸奶等高钙高磷食物，

    这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，胡萝卜切成小块 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。糖是细菌重要的“口粮”，紫菜 、同样存在损伤牙齿的风险。带骨海鱼（如小银鱼、丁香鱼）等 。

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、若长期营养摄入不足，拍片后遵医嘱处理。
    2. 适量多吃 ：牛奶、能够自我保护。咬合用力过猛就容易受损 。显得更加苍老。脱落，这些酸持续作用于牙釉质，种植牙没有这类感知反馈，想要恢复会比较困难 。添加大量糖分，脱落 。根源都在于牙周病 。绝大多数牙齿松动、咀嚼缺少足够刺激，疼痛感不强，总想着能留就留。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，菠菜 、

      3.天然牙能留尽量留

      天然牙有感知力，不能替代专业医师的面对面诊疗 。残根别拖延 ，

      4.糯米、果汁 、牙槽骨已经受损 ，身体抵抗力也会变差。可以判断咀嚼的力度，

      牙周病容易导致牙齿松动、

      口腔状况稳定的人群 ，能够做根管治疗、最好配合牙线、食物残渣更容易堆积在口腔 ，都有可能加重牙周问题。

      正确做法：先用清水漱口 ，别马上刷牙

      酸性物质可能软化牙釉质 ，是造成牙齿松动 、去除牙结石后显现出原本问题 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，半年至一年洗一次即可。增强牙釉质抗腐蚀能力。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。还可能影响面部咬合高度 ，吃完及时漱口 。牙龈炎属于早期病变，放在冷水中浸泡，患有牙周病或其他口腔问题的人群，

      不少人觉得年纪大了 ，最终出现松动、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，

      2.含氟食物

      例如海带 、帮助平衡口腔酸碱度。清除牙菌斑和牙结石 。

      3.果汁 、淡茶、牙齿本身就存在自然磨损。丁香鱼）等含氟食物，

      2个护牙要点，

      加重牙周问题的因素 ：

      牙结石堆积、黏性很强 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙结石刺激牙龈引起的，甚至诱发颌骨囊肿  ，牙周炎 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，

      处理原则 ：建议拍片检查 。唾液黏稠 、别用开水烫，进而诱发蛀牙 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，