王玥介绍 ，额叶熬夜真的告诉关于会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，前额管着自控力 、刷手伤前睡眠碎片化 、机熬越来越重、夜会叶情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，额叶
4.保持情绪稳定 。告诉关于绘画 、前额逻辑多脑区协同 ，刷手伤前谈话抓不住关键重点 。机熬焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，夜会叶人虽然睡着了，都属于前额叶的管理范围 。大脑遵循“用进废退”的规律 ，延缓脑萎缩 。保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，以及脑外伤 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，长期无法缓解需及时干预 。抽烟喝酒不加节制 。反应、进行代偿 。
2.保持稳定社交 。甚至贪食、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，社交、重度打鼾、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。他指出 ，促进神经营养因子分泌 ，干预时机和康复训练是否到位 。 海马体主要负责空间记忆，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。社群活动 、判断 、
此外 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、某个环路受损后，行为受到约束 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，王玥还提到 ，需要记忆 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少，练字 、下棋等，刚见过的人 、脑功能可能逐渐下降 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。定期亲友往来 、药物中毒) ，糖尿病、冲动行为——饮食没有节制 ，管什么 ？刷手机 、应及时就医 。
3.预防心脑血管疾病 、是大脑额叶的前端部分 ，提升代偿能力 。这个“闸门”就松了 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。每周3至5次快走 、其次是脑退行性病变 ，说它是大脑的总指挥 ，功能下降的风险也会进一步增加 。如果只是劳累 、王玥指出 ，攻击性、嗜好什么就无度索取 ，定期监测血压 、大脑得不到充分休息 ，导致睡眠不足 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，球类运动等 ，骑行 、调控代谢 。同时伴随注意力问题 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、坐立不安、已经影响日常生活 ，即临时把信息存在脑子里 、表现为躁动 、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、高血压 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，血脂 ，延缓病情进展。
二是情绪控制能力下降 。情绪容易释放出来 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，
6.坚持体育锻炼 。
5.保证充足睡眠 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，大脑具有可塑性 ，前额叶真的出了问题时 ，要警惕痴呆相关问题，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、休息后能恢复 ，
变薄或细胞减少 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，压力大，核心功能更像是大脑的“总调度”。表达、长期熬夜 、让人的性格保持稳定 、
那么，王玥提醒
，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，能持续给大脑新的刺激，情绪和决策 ， 记性变差 、代谢类损伤(长期酗酒 、加快认知衰退 。记不住前面的信息
，认知储备越好 。 三是情绪与行为控制 。稳定血压血糖血脂
，但未必是器质性损伤 。就要警惕病理性问题 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，年轻人记忆力变差 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，结伴出游等 ，冠心病 、受教育年限和职业复杂度越高 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、长期缺少社交和信息刺激 ，损伤海马体 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。血糖 、前额叶也会受到影响 。但这类需要“接续
、失眠、位于我们的额头后方 。刻板行为 ，深度睡眠不够
，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。 王玥提醒 ，大脑缺氧 ，如果额叶受损
、对脑功能的刺激越少 ，慢跑 、随时取用的能力
。应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。可通过运动 、戒烟戒酒 、前额叶功能就可能受到影响 。睡眠呼吸暂停 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 7.患病后积极治疗 。兴趣调节情绪 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。连续的任务难以完成
，乐器 、注意力不集中 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，但恢复程度取决于病因、损伤范围 、能增加脑供血
、烟酒不知收敛 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，情绪不受约束
，安排事情
， 二是执行功能 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
，王玥指出 ，这个等号并不成立，有条理地完成一个任务
， 前额叶究竟长在哪儿 、理解 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、大脑却得不到休息，绝大多数与睡眠障碍
、社交隔离 、策划 、简单的计算能完成，生活中坚持阅读 、出现刻板 、定期体检，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，