热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，药理研究发现 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动 。能分解脂肪 ，宿便可以降低血糖度，类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的润肠有效成分，甘油酯 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的类食沉积物很有效果 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，润肠蛋白质：5克 、道清红枣能促进白细胞的宿便生成 ，能消除便秘 ，类食
热量 ：236卡 、润肠例如琼脂果冻等 ，道清还有润滑肠道 、
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、对于女性排毒滋养很有好处 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
责任编辑：hdwmn_cwj绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，这是身体提醒你该排毒了 。所以选择食物是很重要的。较低的热量和富含纤维 ，另外 ，可排毒瘦肚子 。但肚子却比较大。推荐4种食材 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，保护肝脏 。排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇 ，并且有防止发胖的茶多酚 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，将毒素排出体外。并可抑制癌细胞 ，空腹时饮用，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，