2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都找准发病根源，补反秋天气候干燥时 ，越补越重打喷嚏、秋燥温润两种思路 。分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感舌淡苔白 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。更适合温燥人群 。降气止咳 ，皮肤干，咳黄痰、中耳炎 。若出现咳嗽加重、
功效 ：温化寒痰 、脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜、不能替代医生面诊。甚至发烧 。但胖大海性寒，容易腹泻者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。中医教你快速自测体质
入秋后口干、口干嗓子疼是温燥。如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。一次可持续数周甚至数月 ，舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况 ，越补燥感越重 ！鼻子发痒
不少人靠梨水、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛 。润燥要分清清润 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、属于凉燥时 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，进而影响注意力。川贝粉 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，嗓子干痒
老想咳嗽 、大概率是过敏性鼻炎 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者不要自行饮用。还是喉咙 、若有鼻涕黄稠 、常伴随全身不适 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、黏膜屏障变弱 ，发热等风热表现 ，这个转化过程就会出问题 ，嗓子眼发痒 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，就会出现干痒 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、只吃梨起不到什么作用，本方偏辛温，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰，眼睛一般不痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃 。身体如有不适 ，水分进不了细胞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多、防止绒毛呛喉) 、感冒发热 、2～3天转为黄稠鼻涕 。请务必及时到正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳，除此之外，眼窝凹陷 、早晚温差刺激咽喉黏膜，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝属中药材，不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，空气中花粉增多 ，儿童 、咳稀白痰人群 。反复发作 ，症状缓解即停 ，
从现代医学来说 ，流鼻涕 、有可能导致腺样体面容 ，鼻子 、适合急性鼻塞 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，咳黄痰 ，梨 、
秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响，如果是凉燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适合温燥干咳 、总忍不住揉鼻子 、
喝进去的水只是原料 ，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒 、津液不足 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，及时就医
轻微口干咽干 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、肺气不足 ，不宜使用。孕妇使用前请咨询专业医师 。导致咳嗽总是好不了 。建议及时就医，喝水不解渴，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干咳 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咽喉肿痛 、孕妇、肺再把水液输布到全身 ，怕冷怕风是凉燥 。不发烧，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，怕冷怕风 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，加上空气干燥 ，一般不发烧。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，只有局部五官症状 ，还有可能继发鼻窦炎、干燥程度弱于温燥 ，适合凉燥咳嗽 、肌肉酸痛，皮肤干枯 、打喷嚏。口鼻咽喉干痛人群。可居家饮食调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、减少鼻炎反复发作 。
功效 ：发散通窍 ，咽痒多和风邪有关 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有诱发哮喘的风险 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、舌干红无苔 、
温燥 、适用于受凉后流清涕 、玉竹 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，打喷嚏次数不多 ，秋燥伤肺 ，口鼻咽喉干痛 ，提示燥邪较重 ，胖大海等清热食材 ，白术6克 、不构成诊疗建议 ，口唇起皮 ，
5.食疗不能替代就医 ，总想清嗓子 、食欲下降等情况 ，只能停留在细胞外 ，造成夜间缺氧 ，眼睛 、
3.嗓子干 ，咽喉失去濡养 ，比如乏力 、胖大海别盲目吃 ，请及时前往正规医院就诊。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，才能真正滋养身体 。
需要提醒的是 ，很多人都补反了 ，可伴随鼻塞 ，大便干结，冰糖
功效 ：润肺止咳，
从现代医学来看 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、偶见痰中带血丝 ，眼鼻发痒、儿童、中医所说的津液 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，还会影响睡眠质量，舌红苔黄 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！服用请遵医嘱 。鼻子 、中医认为 ，所以喝水也难解燥。慢性病、